Behulpzaam

Voedingsmiddelen die spijsverteringsongemakken verminderen

Voedingsmiddelen die spijsverteringsongemakken verminderen

Maagpijn Het is een veel voorkomend kwaad dat in de meeste gevallen te wijten is aan spijsverteringsproblemen of slechte eetgewoonten. Als het ongemak aanhoudt, moet u een arts raadplegen. Voor de meest voorkomende gevallen zijn er een aantal voedingsmiddelen en werkwijzen die u zullen helpen zich beter te voelen.

BASISTIPS OM GOEDE GEZONDHEID TE HEBBEN

Vermijd een ongepast voedingsritme: Je moet vermijden op het verkeerde moment te eten, snel en slecht, tussendoortjes eten, maaltijden overslaan en dan veel eten of dineren.

Neem groenten en fruit op in uw dieet. Bananen werken als een effectief antacidum en appels zijn een groot samentrekkend middel bij diarree. Groentesoepen hydrateren en verminderen pijn, terwijl rijst de maagwand beschermt en natuurlijke yoghurt versterkt het immuunsysteem.

Gerelateerde inhoud De recepten van een gezonde goeroe

WITTE VIS

Ze zijn geïndiceerd voor problemen van acute diarree of maagklachten. Ze zijn ook perfect voor diners, omdat hun vetarm percentage, minder dan 5%, de spijsvertering vergemakkelijkt. In het ideale geval stoom, ijzer, oven of wok, zonder sauzen of beslag, alleen vergezeld van pittige kruiden.

Gerelateerde inhoud Schatten van de zee: recepten met vis

COMINOS VOOR HULPGASSEN

Dit voedsel heeft een zeer krachtig en spijsverterings analgetisch effect dat winderigheid en buikontsteking helpt verminderen. Gebruik het om groenten en peulvruchten te koken of in een infusie na elke maaltijd. Kook hiervoor 2 g hele zaden in 1 kopje water.

Neem warm voedsel, want met een temperatuur die dichter bij die van het lichaam ligt, werkt de maag beter.

HET PERFECTE RECEPT: RIJST MET TURKIJE

Rijst is rijk aan zetmeel en vezels die gifstoffen absorberen, de buik kalmeren en de maagwand bedekken. Bereid in dagen van pijn een rijst met kalkoen.

RIJST MET TURKIJE: Schil en hak een ui en pocheer in een pan. Voeg 1 gesneden kalkoenfilet toe en bruin licht. Voeg 200 g rijst, kippenbouillon en een scheutje soja toe. Kook op hoog vuur tot water is verbruikt.

30 minuten MOET je ... wijden tenminste aan de hoofdmaaltijden. Het is belangrijk om elke hap goed te kauwen, zodat het voedsel in de mond begint te verteren en de spijsvertering minder zwaar en sneller is.

TOMATEN JA OF NEE?

Vanwege de zuurgraad wordt tomaat niet geadviseerd bij mensen met reflux, zuurgraad of maagzweren.

GROENTEN: HOE TE KOKEN

Bonen, linzen of kikkererwten veroorzaken bij veel mensen een ontsteking van de buik. Naast eiwitrijk, bevatten peulvruchten suikers en vezels die de darm niet volledig kan absorberen en produceren. Probeer deze tips voordat u ze uit uw dieet verwijdert.

Wat meer gas veroorzaakt is de huid die de peulvruchten omringt. Dus laat ze een nacht weken en de volgende dag kun je die huid gemakkelijk verwijderen. Een ander idee is om een ​​theelepel bakpoeder toe te voegen voordat je de peulvruchten in de braadpan kookt. Je kunt ze ook in het vuur zetten samen met kruiden zoals venkel, komijn, laurier of tijm.
Gerelateerde inhoud VOORBIJ HET POTAGE ... 6 GROENTENSCHOTELS